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Bali SpiritsⓇの濱田京子です。

 

 

 

本質の時代になる2020年は、自分を深く知ることが必要です。

 

 

 

いや、“必要”って書くと重いですよね。

 

「自分を深く知るともっといいよー」と軽めにかいておきます、笑

 

 

 

 

本当は何がしたいのか

 

何のためにこの世に生を受けたのか

 

それを知り、実現していく１年になります。

 

 

 

 

今日は、私がやっている内観の方法を書きますね～

 

 

 

 

ホ・オポノポノ手帳

私は手帳に“予定”を書きません、笑

 

その日、見たこと、感じたことを書いています。

 

今年は、自分の中をめちゃくちゃ透明にしたいので、ずーっとずーっと内観してます。

 

 

 

 

透明になる過程には、さまざまなネガティブな想いが奥から溢れてくるようです。

 

ニンゲンって本来は波動の低い生き物のようです。

 

私はいままでめっちゃポジティブだったのに、そんな事実をつきつけられて、はーーー？？そんな世界いやだーーって思ってました。

 

なんで、自分の中をクリアにするのに、いちいちネガティブにならんとあかんの？？と思っていました。

 

 

 

 

でも、「今まで通り」なら何も感じることはないのに、「もっと高い波動で生きたい」と願ったからか、去年のバリ島以降いちいち出てくるんです。

 

 

 

 

迷いと恐れ。

 

 

 

 

でも、出てくる想いは、すぐに手放せるもの。

 

そこに気づいて吐き出したら、ちゃんとそれが解決していって、次のステップに行けるんですよね～

 

 

 

 

去年1年は、すごく好きなことばかりして、好きなところにばかり行きました。

 

お店を休もうが、お金を使おうが、おかまいなしでした。

 

でも、その１年が経過して、２０２０年になって「それで？？」って思いがでてきました。

 

その先に何があるのか、わからずに行っていたからです（それはそれでいいんですけどね）

 

好きなことを思いっきりやった先、考えかたや行動範囲や選択肢が広がった先は、予想もしていないすごい展開に行きそうになったりして不安にもなりました。心の準備ができてなかったんですね。（移住や転職がすぐに決められる性格ではないんですよね～(;’∀’)）

 

 

 

 

その時にでてきたのは、「サロンとスクールどうする？？」でした。

 

 

 

 

このまま旅に出続けたら、日本に帰ってこないかもしれない。

 

このまま山に登り続けたら、山に住んでしまうかもしれない。

 

(行きそうでしょ、私、笑)

 

 

 

やっぱり“心地よい”と思うのが、サロンとスクールを私の好きなペースでできていることでした。

 

でも、今の“心地よい”だけでは満足しないだろうな、という私もいました。

 

(つまり温室)

 

 

 

 

書き出しながら内観していると、今のサロンとスクールをする先にやりたいことが見えてきました。

 

 

 

 

内観って、私は瞑想したり、ゆっくりしているとインスピレーションのように降りてくるのだと思っていましたが、こうやって吐き出す・書き出すと見えてきます。

 

私の場合はこの手帳に書きますが、お気に入りのノートをひとつ作り、出てくる想いや思考を書き出してみてください。

 

 

 

 

さまざまな想いが、どういう思いや考えからきているのかが、それがどこに行くのか、見えてきます。

 

 

 

 

そして、最近している内観の方法がもうひとつあります。

 

自分の“先生”と会話する

 

①自分の頭の中に、もうひとりの自分を置きます。

 

その“自分”は自分の先生です。

 

その先生は、自分のことは何でも知っていると想定します。

 

（一番信頼できる友人でも構いません）

 

 

 

②頭の中で、自分とその“先生”を会話させます。

 

 

 

③自分がその先生に悩みを打ち明けたり、相談したりするイメージをします。

 

④その“先生”がなんていっているかを想像し、書きとります。

 

⑤それが答えです。

 

 

 

 

その答えは、決定的な解決法でなくても構いません。

 

今さえ、気持ちが楽になったらいいのです。

 

「決定的な解決策」は、それを繰り返した先にあるのですから。

 

 

 

 

 

最近やっている内観の２つの方法いかがでしたでしょうか？

 

 

 

 

 

今よりもっとクリアになる

 

今よりもっと高い次元で生きる

 

自分の世界は自分で決める

 

自分の世界は自分で築く

 

 

 

 

ここには「私はこうやっているよー」と書きましたが、もちろん方法も無限大です。

 

 

 

 

“本質”で生きるために、必要な内観。

 

必要な方に伝われば幸いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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